HAMRMAN 2018

..již po druhé jsme se stali partnerem triatlonového víkendu HAMRMAN 2018. I letos závodníkům uhasí žízeň naše iontové nápoje a energii dodají gely a tyčinky. Pokud se na triatlon chystáte i vy a tápete stále s výběrem a načasováním těch správných pomocníků, které Vám oddálí únavu, nakopnou v ten správný čas a třeba zatočí s křečí, ..tak jsme si dovolili připravit malý "Nutriplan", co, kdy a kolik..

Nezapomeňte na doplnění energetických zásob tak 1,5 hod před závodem, nejlépe lehce stravitelnou kaši, energy tyčkou či lehkým sandvičem. Napijte se 250 ml tekutin v podobě ionťáku nebo alespoň vody. Ti, kdo trpí na křeče..přidejte 2 tablety AC Salts. Půl hodiny před závodem banán, a doušek ionťáku. Po plavecké části nezapoměňte hydratovat...200ml ionťáku dodá tekutiny, ionty a trochu energie. Na kole se pokuste každých sníst cca 30 minut 1 energy tyčku a dostatěčně pít..nejlépe iontový nápoj..častěji po menších doušcích než celý bidon 1x za hodinu.  Jelikož energy gely jsou v běžecké části lépe stravitelné, většina energie by měla pocházet při běhu právě z nich...na pevnou stravu už asi nebudete mít moc chuť a také váš trávicí trakt bude v klidové fázi, zatímco vaše svaly pracují. Pro ty, kdo dobře snáší kofein, tak doporučujeme v závěrečných kilometrech nebo ve chvílích krize zařadit kofeinový gel nebo X-Ride... A opět několikrát během závodu AC Salts jako prevenci křečí a pravidelný příjem tekutin.. Po závodě nezapomeňte  na doplnění tekutin a glykogenu..nejlépe do 15-20 minut ...třeba dobrým After Activity nebo Restart drinkem. Veškerou výše uvedenou "munici" budeme mít na stánku k dispozici, takže můžete doplnit na místě..Přejeme hodně energie, žaludek i hlavu v klidu a tu správnou dávku endorfínů na závěr!